日高知佐子のオススメ本~『アーユルヴェーダ式 マタニティ健康法』


アーユルヴェーダ式 マタニティ健康法
神藤多喜子 著

インドの伝統医学、アーユルヴェーダに基づいた、妊娠中のケアについてわかりやすく実践しやすく書かれています。
体質を、カパ(水)・ピッタ(火)・ヴェータ(風)のバランスから見て、体質に合わせた過ごし方やケア(マッサージ・呼吸法など)を行うことで、ハッピーなマタニティライフを過ごす手助けになると思います。

著者の神藤さんは、アーユルヴェーダの先生だけでなく、助産師としてもおっぱい体操の先生としてもご活躍されています。
一度講演をお聞きしましたが、知識と経験をもとに興味深いお話ばかりで、アーユルヴェーダについてもっと勉強したいなぁと個人的に思うこの頃です~。